Matrača materiāli var ietekmēt jūsu miegu, īpaši, ja jūtat diskomfortu ķermeņa augšdaļā. Izvēloties labāko matraci muguras un kakla sāpēm, ņemot vērā jūsu vajadzības, tam jāatbalsta ķermeņa spiediena punkti. Tas ļauj atpūsties un gulēt dziļāk. Daži matrači novērš sāpes un bieži nodrošina citas funkcijas, piemēram, dzesēšanas vai konturēšanas īpašības, kas paredzētas tiem, kam ir muguras un kakla sāpes. Pirms izvēlaties matraci, pārskatiet šādus iepirkšanās apsvērumus, kā arī sarakstu ar dažiem labākajiem matračiem tirgū pret muguras un kakla sāpēm.
- LABĀKĀ KOPĀ: Casper miega elementa matracis
- OTRĀS VIETAS IEGUVĒJS: Sweetnight Breeze 10 collu matrača infūzijas želejas atmiņas putas
- Labākais sprādziens: Labākās cenas matracis ar 8 collu putu matraci
- LABĀKĀ PUTA: TUFT & ADAT Oriģināls pilnībā pielāgojams putu matracis
- LABĀKAIS LATEX: Sunrising gultas veļa 8 ”dabīgs lateksa matracis
- Labākais hibrīds: Linenspa 10 collu atmiņas putu hibrīdmatracis
- LABĀKAIS IEDZĪVOTĀJS: Molblly 10 collu iesaiņotās spoles Innerspring matracis
- Labākais divpusējais: Signature Sleep Contour 8 ”grozāms spoles matracis
- LABĀKA DZESINĀŠANA: Klasisko zīmolu Cool Gel un Ventilated Memory Foam
Matraču veidi muguras un kakla sāpēm
Putas
Atmiņas putas muguras un kakla sāpēm palīdz nodrošināt atbalstu. Šis putu veids atšķiras no blīvajām putām, kas saistītas ar tādām gultām kā lētas pirms vairākām desmitgadēm izgatavotas bērnu gultiņas. Atmiņas putas ir materiāls, ko redzat, skatoties, kā kāds nospiež roku uz matrača, kas atstāj īsu iespaidu. Guļot uz atmiņas putām, tas atbilst jūsu ķermenim, atbalsta spiediena punktus un mazina sāpes. Dažiem putu matračiem ir īpašības, kas izolē katra cilvēka kustības gultā un ļauj jums vēsu gulēt. Jūs atradīsit arī matračus, kas satur poli putas un lateksa putas. Ja matracī tiek izmantotas poli putas, pārliecinieties, ka tas ir ar augstu blīvumu, lai tas būtu pietiekami dziļš, lai būtu ērti. Lateksa putas ražo vairākos veidos; dažiem no labākajiem matračiem ir lateksa putas, kas ražotas no koku sulām un citām dabīgām sastāvdaļām.
Latekss
Ja vēlaties matraci, kas izgatavots no dabiskām īpašībām, varat apsvērt lateksu. Mūsdienu latekss ļoti atšķiras no tā, ko izmanto gultās 1950. gados. Gultas sāpēm mugurā un kaklā bieži tiek ražotas ar dabīgu lateksu, kas izgatavots no koku sulām un citām sastāvdaļām. Šis materiāls neizolēs jūsu kustības vai kontūru pie ķermeņa, bet tas ļauj jums brīvi pārvietoties pa matraci un uzturēs jūs vēsu naktī, pateicoties atvērto šūnu konstrukcijai, kas nodrošina pastāvīgu gaisa plūsmu. Ja jums ir kakla vai muguras sāpes, jūs atradīsit, ka lateksa matrača peldspēja mazina spiediena punktus. Citas lateksa matraču priekšrocības ir izturība un minimāls svars. Tas padara lateksa matraci viegli apgāžamu, pārvietotu un pārvietotu. Viena piezīme: ir matrači ar marķējumu “latekss”, kas lateksu apvieno ar citiem materiāliem. Tie, iespējams, nav tik veselīgi kā tīrs latekss, tāpēc jautājiet un izpētiet, pirms veicat pirkumu.
Hibrīds
Hibrīdmatracis parasti sastāv no iekšpavasara pamata, kas papildināts ar putām vai lateksu. Jūs pareizi domājat, ka šāda veida matrači ir tas, uz kura esat gulējis gadiem ilgi. Daži ražotāji rada vēl lielāku neskaidrību, marķējot visus matračus kā “hibrīdus” kā daļu no sava mārketinga. Pareizs hibrīda matracis parasti papildina piepūšamo, iekšējo pavasara pamatni ar kāda veida putu atmiņu, poli putām vai lateksa putām (visas aprakstītas iepriekš). Konstrukcijas daļa var būt arī dzesēšanas želejas un citi materiāli. Nav viena veida hibrīdu matraču, lai gan tam vajadzētu mazināt spiediena punktus. Tie, kam ir kakla un muguras sāpes, var izvēlēties hibrīdus ar īpašībām (piemēram, papildu dzesēšanas īpašībām), kas atbilst viņu īpašajām vajadzībām.
Innerspring
Visiem Innerspring matračiem ir spoles atbalsta sistēmas. Spoles savienojums, izmantoto ruļļu skaits un pat ruļļu formas matračos atšķiras. Innerspring matrači ir pārklāti ar putām, lateksu vai materiālu kombināciju atsperu polsterēšanai. Ja jums ir muguras un kakla sāpes, jūs varat atrast, ka iekšpavasara matrači piedāvā papildu atvieglojumu jūsu spiediena punktiem.
Atdzesēšana
Nav viena veida, kā noformēt vai definēt dzesēšanas matraci. Šos matračus var izgatavot no putām, lateksa vai kādu materiālu kombināciju. Viņu kopība ir ventilācija, kas ļauj no tām plūst gaisam. Tie, kuriem miegā sakarst, bieži izvēlas dzesējošos matračus.
Funkcijas, kuras jāmeklē matracī muguras un kakla sāpēm
Komforts
Nav viena veida, kā definēt komfortu, īpaši tiem, kam ir muguras un kakla sāpes. Viens no veidiem, kā noteikt matrača komfortu, ir vispirms apsvērt tā stingrību. Tāpat kā komforts, arī stingrība ir subjektīvs vārds. Lai redzētu, vai matracis jums ir pietiekami stingrs un ērts, tas ir gulēt, ideālā gadījumā ilgu laiku. Tie, kuriem ir muguras un kakla sāpes, parasti vēlas vidēji stingrus matračus, kas atbalsta viņu ķermeni un atbrīvo spiediena punktus. Matraču stingrība tiek vērtēta skalā no viena līdz 10. Matraci ar vidēju stingrību parasti apskauj un atbilst ķermenim, un tas ir tas, kas tiem, kam ir muguras un kakla sāpes, bieži ir nepieciešams komfortam.
Spiediena samazināšana
Spiediena samazināšana raksturo matraci, kas atbilst jūsu ķermenim, tāpēc mugurkauls ir pareizi izlīdzināts, atbrīvojot kaklu, muguru un citas sāpes. Putu, lateksa, hibrīda un iekšpavasara matrači parasti nodrošina spiediena samazināšanu. Pareizais spiediena samazināšanas veids ir subjektīvs. Tāpat kā stingrību, spiediena samazinājumu mēra, ilgstoši guļot uz matrača.
Atbalsts un mugurkaula izlīdzināšana
Atbalsts un mugurkaula izlīdzināšana ir neapšaubāmi vissvarīgākās īpašības, kuras vēlaties matracī, īpaši, ja Jums rodas kakla un muguras sāpes. Tāpat kā ar citām funkcijām, pārbaudiet matraci, lai redzētu, vai tas izlīdzina mugurkaulu, gulējiet uz tā. Kad jūs to darāt, jūs vēlaties pārliecināties, ka kāda ķermeņa daļa nenogrimst zemāk par citu. Mērķis ir iegūt matraci, kas ļauj gulēt plakani, bet dažiem ļauj ņemt vērā jūsu ķermeņa dabiskās līknes. Matracis, kas nodrošina mugurkaula pareizu izlīdzināšanu, samazina muguras, kakla un citas ķermeņa sāpes. Piezīme: Tiem, kas sver 250 mārciņas vai vairāk, uzmanība jāpievērš mugurkaula izlīdzināšanai; viņi to parasti atrod uz stingrākiem matračiem.
Materiāli
Uzziniet, kādi materiāli atrodas matracī, lai noteiktu, vai tie ir dabiski, ugunsdroši, blīvi un citādi kvalitatīvi. Matrači, kas izgatavoti no augstas kvalitātes materiāliem, parasti maksā vairāk, bet kompromiss ir papildu komforts un izturība. Augstas kvalitātes materiāli gandrīz vienmēr ir hipoalerģiski un bez ķīmiskām vielām, tāpēc jums ir veselīgāks nakts miegs un dzīves telpa.
Mūsu labākās izvēles
Labākā matrača izvēle muguras un kakla sāpju mazināšanai ir atkarīga no daudziem faktoriem, ieskaitot vēlamās papildu funkcijas, piemēram, dzesēšanas īpašības vai stingru atbalstu, lai nodrošinātu liela cilvēka mugurkaula izlīdzināšanu. Apsveriet šo augstākās kvalitātes matraču sarakstu, lai palīdzētu jums atrast sev piemērotāko.
Casper miega elementa matracis
Casper miega elementa matracis tika veidots tā, lai tas atbilstu jūsu ķermenim un nodrošinātu stingru atbalstu, kas mazina spiedienu uz muguru, pleciem, gurniem un jostasvietu. Lai gan matracis ir stingrs, tas ir mīksts uz pieskārienu. Tas ir arī izstrādāts, lai miegā nepārkarstu, lielā mērā pateicoties AirScape perforēto elpojošo putu izmantošanai. Putas absorbē un izkliedē papildu siltumu, lai saglabātu vēsumu. Tiny caurumi, kas nav redzami ar neapbruņotu aci, karstu gaisu un ķermeņa siltumu pārvieto prom no jums. Vēl viens bonuss: Izturīgās bāzes putas novērš grimšanu un sagrimšanu. Tas ir pieejams twin, twin XL, pilna, karalienes, karaļa un Kalifornijas karaļa izmēros.
Sweetnight Breeze 10 collu matrača ievadīta želejas atmiņa
Šis gēla atmiņas putu matracis ir vērsts uz dažādiem ķermeņa stresa punktiem, lai mazinātu kakla un muguras sāpes neatkarīgi no miega stāvokļa. Tas ir iespējams, pateicoties tā dizainam. Augšējais slānis sastāv no želejveida atmiņas putām. Vidējais slānis sastāv no zonētas gaisa plūsmas, atvērtu šūnu komforta putām, un pamatne ir augsta blīvuma putas, kas stiprina matrača balstu un novērš nokarenību. 10 collu biezais matracis piedāvā pienācīgu vidēji stingru atbalstu neatkarīgi no cilvēka svara. Viss matracis ir veidots tā, lai nodrošinātu pietiekamu gaisa cirkulāciju, tāpēc siltums izkliedējas, un jūs esat vēss naktī. Turklāt matrača dziļums neļauj sajust ikviena, kurš dalās jūsu gultā, kustības. Šis matracis ir pieejams Full, King un Queen izmēros.
Labākās cenas matracis ar 8 collu putu matraci
Šis labākās cenas matracis sniedz jums daudzus konkurentu ar augstāku cenu iespējas par budžetam draudzīgu cenu. Augstākās kvalitātes ir matrača dizains, kas atbrīvo no spiediena punktiem, atbalstot kaklu un muguru, kā arī mazina sāpes. Šis simtprocentīgais putu matracis ir izgatavots ar augsta blīvuma balstu bāzes putu pamatslāni, otro gaisa plūsmas komforta putu slāni un virsbūves formas atmiņas putu virsējo slāni. Šī kombinācija ļauj matracim veidoties pie ķermeņa, lai jums būtu piemērots atbalsts ērtai nakts gulēšanai neatkarīgi no vēlamās miega pozīcijas. Putu kombinācija arī veicina gaisa cirkulāciju, lai jūs nepārkarstu. Sintētiskās šķiedras poliestera materiāls ar nosaukumu Polyester Jacquard pārklāj matraci, lai piešķirtu elegantu izskatu. Šis matracis ir pieejams 6, 8, 10, 12 un 14 collu biezumā, kā arī dvīņu, dvīņu XL, pilna, karalienes, īsa karalienes, karaļa un Kalifornijas karaļa izmēros.
TUFT & ADAT Oriģināls pilnībā pielāgojams putu matracis
Šis adaptīvais putu matracis atbilst jūsu ķermenim un pielāgo atbalstu, ko tas nodrošina, naktī mainot pozīciju. Tas ir pieejams variants tiem, kam nepieciešama putu konstrukcija, lai mazinātu kakla un muguras sāpes. Matrača putas ir austas ar dzesējošu grafītu un gēla pērlītēm, lai jūs atdzistos. Lai arī matracim ir augstākās kvalitātes, tas varētu nebūt piemērots visiem. Tiem, kuru svars pārsniedz vidējo, iespējams, šis matracis nebūs pietiekami atbalstošs, lai mazinātu muguras un kakla sāpes. Turklāt tas piedāvā atbalstu tiem, kas guļ uz muguras vai sāniem. Matracis ir pieejams twin, twin XL, full, queen, king un California king izmēros.
Saulains gultasveļa 8 ”dabīgs lateksa matracis
Dabīgais latekss ir viens no pieejamajiem matrača materiāliem, lai mazinātu spiediena punktus, kas veicina muguras un kakla sāpes, vienlaikus palīdzot jums arī naktīs atdzist. Negatīvais ir tas, ka šie matrači parasti ir diezgan dārgi. Dabīgais lateksa matracis Sunrising Bedding ir pieejama cena, kas piedāvā vidēji stingru miega virsmu, lai mazinātu kakla, muguras un citas ķermeņa sāpes. Šis matracis labi darbojas arī bērniem un zīdaiņiem, kuriem nepieciešami matrači, kas to attīstībai nodrošina pareizu mugurkaula izlīdzināšanu. Tiesa, šis matracis ir plānāks nekā daži no tā konkurentiem ar augstāku cenu - 8 collas, salīdzinot ar apmēram 13 collām, taču tā biezums piedāvā spiediena punktu atvieglojumu tiem, kuriem ir vidējais svars. Smagāki pieaugušie var vēlēties apsvērt šī matrača 10 collu modeli. Matracis ir pieejams twin, twin XL, full, queen, king un California king izmēros.
Linenspa 10 collu atmiņas putu hibrīdmatracis
Šis 10 collu biezais hibrīdmatracis Linenspa apvieno tradicionālo matrača innerspring atbalstu, kas izmanto tērauda spoles atbalsta sistēmu, un atmiņas putu komfortu. Matracim ir pamatne, kas sastāv no 6 collu atsperēm. Augšdaļa ir biezs atmiņas putu slānis, kas atbilst jūsu līknēm, novērš spiediena punktus, palielina komfortu un atvieglo kakla, muguras un citas ķermeņa sāpes. Šis Linenspa ir vidēji stingrs 10 collu biezs profils, bet tas ir pieejams arī vidēji stingrā 8 collu profilā vai plīša 12 collu profilā, kurā ir želejveida uzlējumi un atsevišķi iesaiņoti ruļļi. Šis matracis ir pieejams ar twin, twin XL, full, queen, short queen, king un California king size izmēriem.
Molblly 10 collu iesaiņotās spoles Innerspring matracis
Ja jums ir kakla, muguras un citas ķermeņa sāpes, apsveriet šo Molblly matraci. Pamats sastāv no atsevišķi iesaiņotām tērauda spolēm, kuras atbalsta simtiem atsevišķu, izturīgu kabatas atsperu. Matrača atmiņas putu korpuss ir papildināts ar mīkstu trikotāžas audumu, kas paredzēts, lai palielinātu jūsu komfortu, pielāgojoties jūsu ķermeņa formai un atbrīvojot spiedienu. Lai gan šim matracim ir atsperes, individuālie ietinumi darbojas, lai katra miega pavadoņa kustības būtu izolētas. Matracis ir paredzēts, lai piedāvātu atbalstu ikvienam, kurš vēlas spiediena punkta atvieglojumu, bet ir īpaši efektīvs tiem, kas guļ uz muguras vai vēdera. Ir arī 12 un 14 collu biezi modeļi. Šis matracis ir pieejams divvietīgā, pilna, karalienes un karaļa izmēros.
Signature Sleep Contour 8 ”grozāms spoles matracis
Divpusēja matrača paraksta iezīme ir tā, ka tas ļauj to pagriezt un pagriezt, lai izlīdzinātu nodilumu un pagarinātu tā kalpošanas laiku. Šī Signature Sleep matrača dizains, visticamāk, padara to tādu, kuru vēlaties glabāt nākamajos gados. Tas ir veidots no augsta blīvuma putu slāņa augšdaļā un apakšā, kas paredzēts, lai sniegtu tieši nepieciešamo atbalstu, lai mazinātu kakla vai muguras sāpes. Atbalsts nāk no 7 collu 15 gabarītu neatkarīgi iesaiņotām spolēm, kas vienādi sadala svaru un kontūru uz ķermeņa līknēm, lai mazinātu spiediena punktus un atvieglotu kakla un muguras sāpes. Šim matracim ir pieejami arī 10 un 12 collu biezi modeļi, un tie ir pieejami divvietīgā, pilna, karalienes un karaļa izmēros.
Klasisko zīmolu Cool Gel un Ventilated Memory Foam
Šis Classic Brands matracis apvieno cool-gel atmiņas putu slāni ar ventilējamu putu slāņiem, kas balstās uz augsta blīvuma pamata putām. Rezultāts ir ķermeņa konturējošs matracis, kas pareizi izlīdzina mugurkaulu un atbrīvo sāpīgus spiediena punktus starp kaklu, muguru un pleciem. Vienlaikus elpojošā želejas infūzija atmiņas putās absorbē un izspiež ķermeņa siltumu, lai miegā nepārkarstu. Matracis ir veidots ar detalizētu ūdenskrituma malu pārklājumu ar četrvirzienu izstieptu augšdaļu un kokogļu pelēkām adītām pusēm. Tas ir pieejams twin, twin XL, pilna, karalienes, karaļa un Kalifornijas karaļa izmēros.
Bieži uzdotie jautājumi par matračiem
Matrači ir ieguldījums jūsu veselībā, īpaši, ja jums ir muguras un kakla sāpes. Apsveriet dažus no biežākajiem jautājumiem par matračiem, kas paredzēti šo ciešanu mazināšanai, lai jūs varētu izvēlēties labāko variantu savām individuālajām vajadzībām.
J. Vai pārāk stingrs matracis var izraisīt kakla sāpes?
Jā. Ja izvēlaties pārāk stingru matraci, kas nepieļauj pareizu mugurkaula izlīdzināšanu, tas var izraisīt kakla sāpes.
Q. Kā jūs gulējat ar stingru kaklu un plecu?
Lai iegūtu ērtu nakts miegu ar stīvu kaklu un plecu, ir jāizmēģina dažādas miega pozīcijas. Parasti jūs vēlaties izvairīties no gulēšanas uz vēdera, jo tas rada spiedienu uz nerviem un izraisa vairāk sāpju mugurā un kaklā.
J. Kā atvieglot matrača izraisītās muguras sāpes?
Ir daudz muguras sāpju cēloņu, tāpēc atvieglojums balstās uz vairākiem subjektīviem faktoriem. Izvēlieties matraci, kas ļauj pareizi izlīdzināt mugurkaulu un atbalsta spiediena punktus.
J. Cik ilgi matrači kalpo?
Matrači parasti kalpo apmēram septiņus līdz 10 gadus. Ja jūsu matracis nokarājas, smaržo vai rada jums sāpes, iespējams, vēlēsities nomainīt matraci neatkarīgi no tā vecuma.