Tagad, kad mēs tuvojamies vasaras beigām, jūs, iespējams, meklējat veidus, kā padarīt savu vingrinājumu iekštelpās. Vai esat apsvēris sporta zāles vingrošanu? Galu galā jūs nevarat pārspēt atrašanās vietu (savu māju) vai mēneša maksu (0 ASV dolāru). Izmantojiet iedvesmu no šīm piecām mājas sporta zāles variācijām, lai saglabātu sevi un savu ģimeni fiziski un aktīvi visu ziemu.
1. CELT KĀPŠANAS SENI
Ikviens zina, ka kāpšana klinšos piedāvā lielisku visa ķermeņa treniņu, taču jūs, iespējams, neesat sapratis, ka, lai piedalītos, jums nav nepieciešama piekļuve caurspīdīgai klintij. Lai izveidotu kāpšanas laukumu savā mājā, vienīgais priekšnoteikums ir nesošā siena ar radzēm, kurā varat iestiprināt naglas. Sporta preču veikalā var nopirkt visu pārējo, kas nepieciešams. Nepacietīgi Crafty ir soli pa solim sniegta apmācība, kurā detalizēti aprakstīts būvniecības process.
2. Dizainējiet jogas istabu
Ielieciet nedaudz “om” savās mājās un izveidojiet savu privāto jogas studiju. Tas ir labi, ja jūs nevarat upurēt visu telpu šim mērķim; derēs jebkura vieta, ja vien tā ir pietiekami plata un gara, lai jūsu ķermenis būtu līdzens. Paklāji un paliktņi nodrošina komfortu, savukārt liela mēroga spogulis palīdz praktizētājiem sekot viņu formai. Lai pilnībā pielāgotu atmosfēru, iekļaujiet audio sistēmu vai pievienojiet telpas apgaismojumu dimmera slēdzim.
3. VEIDOT PLIOMETRISKU KASTI
Pleometriskā kaste, kas ir slavena ar Crossfit izturības un kondicionēšanas programmu, ir piemērota jebkura veida stingriem vingrinājumiem. Lai gan jauns jums izmaksātu krietni virs 100 ASV dolāriem, jūs varat lēti un ātri izveidot savu saplākšņa versiju, pieņemot, ka jums ir pamata kokapstrādes pieredze.
4. PADARI DARBU
Vai vēlās naktis birojā nozog laiku no treniņa? Palieliniet vingrošanas aprīkojumu ar darbstaciju, lai jūs varētu vienlaikus strādāt un vingrot. Skatiet Lifehacker, lai uzzinātu, kā padarīt darbstacijas piemērotas divām parasti lietojamām mašīnām: skrejceļam un elipsveida.
5. UZSTĀDĪT DŽUNGLU ĢIMENI
Vidējo džungļu trenažieru zāli var ierīkot telpās, aizņemot pietiekami daudz vietas. Spēles komplekta projektēšana un uzbūvēšana no nulles būtu vērienīgs pasākums; tā vietā, kāpēc gan neiepirkties, izvēloties montāžai gatavus komplektus, kas pieejami pie tādiem pārdevējiem kā Kids Dream Gym. Galu galā visi lasītāji, kuriem ir paveicies, ka viņiem ir savi bērni, piekrīt, ka pieaugušie nav vienīgie, kuriem ir enerģija, lai dedzinātu!