J: Vai taisnība, ka matracis jāmaina ik pēc 8 gadiem?
A: Astoņu gadu principu parasti min matraču industrija, taču tas noteikti nav pēdējais vārds par to, cik bieži jums jāmaina matracis. Matračiem nav norādīti stingri derīguma termiņi, un daudzi faktori ietekmē matrača ilgmūžību, tostarp izmantotie materiāli, sākotnējās konstrukcijas kvalitāte, matraci lietojošo gulšņu skaits un svars, to tipiskās gulēšanas pozīcijas un veids, kā matracis ir iztīrīts un kopts.
Chiropractic Medicine žurnālā publicētais 2009. gada pētījums var piedāvāt zināmu atbalstu 8 gadu skaitlim. Tā atklāja, ka “dalībnieku miega kvalitāte ievērojami uzlabojās, nomainot veco gulēšanas virsmu…. (T) dalībnieku gultas vidēji bija vecākas par 9 gadiem, kas liecina, ka viņi savās gultās pavadīja vidēji 3 gadus. Ir ļoti ticams, ka, lai arī matračiem un gultas virsmām ir pievienotas pagarinātas garantijas, matrača balsta, struktūras un ērtības kalpošanas laiks, ņemot vērā miega kvalitāti, var būt ievērojami mazāks nekā parasti pieņemts. "
Viens no lielākajiem faktoriem, kas ietekmē ilgmūžību, ir jums piederošā matrača tips un oriģinālās konstrukcijas kvalitāte. Matrači, kas izgatavoti no nekvalitatīvām sastāvdaļām, mēdz nolietoties ātrāk nekā matrači, kas izgatavoti no augstas kvalitātes materiāliem. Tāpat dažāda veida matračiem paredzamais mūža ilgums ir atšķirīgs: Tipisks iekšpavasara matracis kalpo 5 līdz 8 gadus; atmiņas putas, parastās putas un hibrīdmatrači parasti kalpo 6 līdz 8 gadus; gaisa matrači parasti kalpo 6 līdz 8 gadus; un lateksa matrači kalpo 8 līdz 12 gadus.
Bet vidējais mūža ilgums ir tieši tāds: vidējais. Kalendārs nenosaka, kad jāmaina matracis. Lai maksimāli palielinātu tā kalpošanas laiku, matracis jāapvieno ar pareizo pamatu; ieguldīt labas kvalitātes matraču aizsargā; regulāri notīriet un uzturiet matraci saskaņā ar ražotāja ieteikumiem; un ik pēc 6 mēnešiem pārbaudiet, vai tajā nav nodiluma pazīmju. Pievērsiet uzmanību visām pasliktināšanās pazīmēm, ieskaitot trokšņainas vai salauztas atsperes; pamanāmas sagging vai grumbuļainas vietas; un, jo īpaši, miega kvalitāte: ja jūs pastāvīgi pamodīsities noguris vai sāpīgs, vai arī, ja no rīta nejūtaties atpūties, var būt laiks nomainīt matraci. Kopumā, kad jūsu matracis noveco, meklējiet šādus sarkanos karodziņus, kas norāda, ka ir pienācis laiks iepirkties matračos.
Nomainiet, kad pamanāt nodiluma pazīmes.
Acīmredzamas nodiluma pazīmes ir laba norāde, ka jums jāmaina matracis. Tas ietver salauztas atsperes, kas izspiežas no matrača augšdaļas vai sāniem; matrača pārvalka plīsumi, plīsumi vai caurumi; drupošas vai plaisājošas putas; un caurumi vai noplūdes gaisa matracī.
Nomainiet, ja sākat alerģiju vai problēmas, kas saistītas ar astmu.
Alerģijas vai astmas simptomu palielināšanās ir vēl viena pazīme, ka jums vajadzētu nomainīt matraci. Neatkarīgi no tā, cik bieži jūs putekļojat un tīrāt matraci, tas absorbēs atmirušo ādu, ķermeņa eļļas un mitrumu, kas savukārt piesaista vismazākos produktus, kas barojas ar atmirušajām ādas šūnām. Saskaņā ar Ohaio štata universitātes publicēto pētījumu vidēji izmantots matracis satur no 100 000 līdz 10 miljoniem putekļu ērcīšu, kas daudziem cilvēkiem var izraisīt alerģiskas reakcijas un saasināt astmas simptomus. Līdzīgi, kad matracis absorbē eļļu un mitrumu no jūsu ādas, tas var izraisīt pelējuma un pelējuma augšanu. Melni plankumi vai sapelējuši vai appelējuši aromāti ir droša zīme, ka jums vajadzētu nomainīt matraci.
Nomainiet, kad atsperes kļūst trokšņainas.
Pareizi funkcionējoši avoti ir paredzēti gulētāja amortizēšanai un šūpulim bez rada troksni, tāpēc tas ir nodiluma pazīme, ja matrača atsperes sāk čīkstēt. Čīkstoņi un čīkstoņi ir pazīme, ka spoles sāk noārdīties un faktiski var sākt sagāzties, salūzt vai uzsist. Ja redzat vai jūtat atsperes, kas duras cauri matrača pārvalkam, ir pienācis laiks nomainīt matraci. Troksnis un čīkstoņi var nākt arī no lodziņa atsperes, kad tā spoles sāk novecot. Ja jūs sākat dzirdēt vai sajust partnera kustības vairāk nekā iepriekš, tas arī norāda, ka spoles noveco un jūsu matracis tuvojas tā lietderīgās lietošanas beigām.
Nomainiet, ja pastāvīgi pamodīsities stīvs un sāpīgs.
Kvalitatīvs matracis palīdz labāk gulēt naktī un veicina jūsu vispārējo veselību, atbalstot ķermeni un palīdzot mugurkaulam izlīdzināties. Ja jūs pamostat stīvi un sāpīgi, ar neizskaidrojamām sāpēm vai sāpēm mugurā, sānos, kaklā, ceļos vai plecos, tā ir droša zīme, ka matracis ir jānomaina. Labs veids, kā to pārbaudīt, ir nakts gulēšana citā gultā. Ja jūs gulējat labāk viesnīcā vai kāda cita mājā, var būt laiks doties iepirkties matračos.
Nomainiet, kad pēc pamošanās nejūtaties atpūties.
Ja jūs visu nakti pavadāt mētāšanās un pagriešanās laikā, un pēc tam pamodīsieties noguruši un dūcīgi, tas var būt novecojoša matrača dēļ. Saggy matrači ir īpaši slaveni ar nokļūšanu starp jums un labu miegu. Ja matracī ir pamanāmas ielejas vai iegremdēšanās, ir pienācis laiks nomaiņai. Līdzīgi, ja matrača gabali vai izciļņi neļauj atrast ērtu gulēšanas stāvokli, tad matrača putas un citi polsterējumi var būt mainījušies vai degradējušies, un ir pienācis laiks matracim iet.
Nomainiet, ja esat pieredzējis būtiskas svara izmaiņas.
Cilvēku, kuri guļ uz matrača, svaram ir ievērojama ietekme uz vidējo ilgmūžību: Smagāki cilvēki mēdz ātrāk nolietot matraci. Saskaņā ar Ņujorkas Speciālās ķirurģijas slimnīcas, MD, RMSK, doktora Džonatana S. Kiršnera teikto, katru nakti uz matrača ievietojot 250 mārciņas vai vairāk, tas var nolietoties ātrāk nekā parasti 7 līdz 10 gadi. Kā arī ievērojams svara pieaugums vai zaudējums var mainīt veidu, kā matracis pielāgojas jūsu gulēšanas stāvoklim, un arī tas ietekmēs jūsu matrača kalpošanas laiku. Ja pēc svara palielināšanas vai zaudēšanas jums šķiet, ka jums vairs nav ērti gultā vai jums ir problēmas ar mierīgu nakts miegu, jums vajadzētu meklēt jaunu matraci.
Nomainiet, kad jūsu matracis manāmi nokarājas.
Sagging ir slikti. Laika gaitā jūsu matracis, protams, sāks pielāgoties ķermeņa svaram un gulēšanas stāvoklim, taču lielas ielejas, iegremdējumi, rievas vai nokarenas vietas, kas neļauj jums panākt pareizu mugurkaula izlīdzināšanu, ir zīme, ka jums vajadzētu nomainīt matraci. Smagāki gulētāji var pamanīt nokarenumu, kas pazīstams arī kā “šūpuļtīkla efekts” ātrāk; arī cilvēkiem, kuri parasti guļ uz sāniem, ap gurniem un pleciem var rasties sagging plankumi. Viens no veidiem, kā novērst sagging, ir regulāri pagriezt matraci, apmēram reizi 6 mēnešos pārslēdzot to ar galvu. Ņemiet vērā, ka lielākā daļa matraču mūsdienās nav veidoti tā, lai tos varētu pavērt no augšas uz leju.
Kā padarīt matraci ilgāku
Pareiza kopšana un uzturēšana palīdzēs pagarināt matrača lietderīgo kalpošanas laiku. TLC jāsāk ar sākotnējo iegādi un iestatīšanu: Sāciet ar labas kvalitātes matraci un pārliecinieties, vai jums tam ir piemērots pamatnes vai pamatnes tips. Dažiem matračiem, piemēram, tradicionālajiem innerspring modeļiem, ir nepieciešama lodziņa atsperes, bet citiem, piemēram, matraci ar atmiņu vai lateksa putām, ir blīvāki un smagāki, un tiem nepieciešams stingrs pamats vai platforma.
Kad matracis ir uzstādīts, parādiet tam nelielu mīlestību. Pārklājiet to ar labas kvalitātes matraču aizsargu, kas gadiem ilgi var palīdzēt saglabāt to tīru un svaigu. Tas arī palīdzēs novērst ķermeņa eļļu, sviedru, atmirušo ādas šūnu, putekļu ērcīšu, pelējuma, pelējuma un traipu iesūkšanos matracī. Regulāra gultas veļas nomaiņa un matrača izšūšana laiku pa laikam kopā ar regulāru tīrīšanu un putekļsūcēju var arī palīdzēt pagarināt matrača kalpošanas laiku. Izvairieties no ēšanas un dzeršanas gultā, lai novērstu noplūdes un traipus. Un turēt mājdzīvniekus pie gultas un neļaut bērniem matraci izmantot kā batutu noteikti palīdzēs jūsu matracim kalpot ilgāk.
Izmantojiet matrača aizsargu.
Tie pagātnes vecie sprēgājošie vinila matraču aizsargi jau sen vairs nav. Mūsdienu matraču aizsargi ne tikai palīdz pagarināt matrača kalpošanas laiku, bet arī pievieno komforta slāni, iekļaujot putu polsterējumu vai fiberfill vatelīnu. Parasti tie ir izgatavoti no mitrumizturīgiem audumiem, kas var palīdzēt atvairīt noplūdes, traipus un šķidrumus, kā arī novērst ķermeņa eļļu, sviedru, atmirušo ādas šūnu un putekļu ērcīšu absorbciju. Daudzi matraču aizsargi mūsdienās ir paredzēti, lai pilnībā aptītos ap matraci. Šie apvalka aizsargi parasti tiek veidoti ar rāvējslēdzēju, lai tos varētu noņemt periodiskai tīrīšanai.
Novietojiet to uz labās kastes atsperes vai pamatnes.
Dažādu veidu matračiem ir nepieciešamas dažādas pamatnes, un ir svarīgi iegādāties pareizo pamatni jaunā matrača atbalstam. Mūsdienās vispopulārākās un vislabāk pārdotās pamatnes ir regulējamas, ļaujot gulšņiem pielāgot matrača stāvokli, paceļot galvas vai pēdas zonu; Dažos ir iekļautas arī sildīšanas un masāžas funkcijas. Kā minēts iepriekš, lielākā daļa tradicionālo iekšējo pavasari matraču ir paredzēti novietošanai uz parastās atsperes; putu un hibrīdu matračiem parasti nepieciešams stiprāks, atbalstošāks pamats vai platforma.
Vienmēr ievērojiet ražotāja ieteikumus un iegādājieties pareizo matrača pamatu. Lai gan lielākā daļa pamatu un matraču tiek pārdoti komplektā, pamats var kalpot ilgāk nekā matracis. Jums arī regulāri jāpārbauda pamats, vai tajā nav acīmredzamu nodiluma pazīmju, tostarp deformācijas.
Pārbaudiet matraci ik pēc 6 mēnešiem.
Negaidiet, kamēr jūs atradīsit, ka jums ir nojume ar salauztu atsperi vai ciešat no atkārtotām muguras sāpēm, lai pārbaudītu, vai matracī nav nodiluma pazīmju. Jums regulāri jātīra un jāpārbauda matracis vismaz reizi 6 mēnešos, lai gan daži ražotāji iesaka matraci tīrīt un pārbaudīt reizi ceturksnī. Meklējiet nodiluma pazīmes, ieskaitot pamanāmus nokarenumus vai gabaliņus. Un, atrodoties pie tā, noteikti pagrieziet matraci no galvas uz kāju, lai jūsu ķermeņa svars neradītu kritumus un ielejas.
Turiet mājdzīvniekus pie gultas, lai novērstu košļāšanu vai plīsumus.
Daudziem cilvēkiem patīk glāstīt gultā kopā ar Fido vai Pūkainu, taču tā tas parasti ir nē laba ideja ļaut saviem mājdzīvniekiem uz matrača. Jaunākiem un vecākiem mājdzīvniekiem var notikt nelaimes gadījumi, kurus tīrīšana ir gandrīz neiespējama, un garlaicīgi vai noraizējušies mājdzīvnieki var košļāt vai nagus matracī, izraisot plīsumus un asaras. Tā vietā iegādājieties labas kvalitātes mājdzīvnieku gultu un saglabājiet glāstīšanu citai vietai.
NELEKĀT uz matrača!
Protams, visi atceras jautrību, kā bērnībā lecot augšā un lejā uz gultas, taču tas var krasi saīsināt jūsu matrača mūžu, nemaz nerunājot par to, ka kritieniem draud mazie bērni! Lecot uz gultas, liels svars un spēks tiek koncentrēts ļoti mazā vietā, un matracis un pamats nav paredzēti šāda veida triecieniem. Laika gaitā, lecot uz gultas, degradējas spoles un var arī saplaisāt vai deformēties pamats, kas novedīs pie nepareiza matrača nodiluma. Saglabājiet lekt uz batuta!
